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2012年01月28日

洗濯バサミ髪しばりダイエット

洗濯バサミで髪の毛をしばるだけ!?それも1日15分!?
でダイエットできるらしい。

ウエストのポイント、耳から握りこぶし1個分上。
そこから前方へ1cmのところの髪の毛をとりわけて、
根元をくるくるとねじって洗濯バサミでしばる。
左右対称で留めて15分。
少し引っ張られている感じで留めるのがよいらしいです。

太もも…耳から握りこぶし1個分上。
そこから後方に1cmのところ。
二の腕…耳から指4本分まっすぐ上。

頭皮には「神経血管反射点」と呼ばれる部分があって
刺激すると関連する筋肉の血流がよくなり、
エネルギーが消費されて、脂肪が燃焼されるのだとか。

15分以上、また一度に何か所も留めるのはだめなんだとか。

今ウエストのポイントで髪の毛を洗濯バサミで留めてます。
どの位で効果がでるのかなぁ。


posted by nanako@diet at 15:17| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月11日

野菜とフルーツの甘み

料理をするときに、砂糖などの糖質は欠かせないんですよね。
でも野菜や果物などの甘みを利用することで
砂糖をなるべく使わなくてすませることができるそうです。

玉ねぎ、パプリカ、キャベツ、ねぎ、ブロッコリーの茎、トマト
などは糖度が高い。
玉ねぎはよく加熱すると砂糖の50倍以上の甘みを出してくれるそうです。

りんごは肉じゃがや筑前煮などに。
オレンジは肉や野菜の炒め物に。
グレープフルーツは搾り汁をドレッシングなどで酸味と甘みをつける。
ブルーベリーは鶏肉や豚肉の洋風煮物に。
バナナはジュースや炊き込みご飯の甘みに。
プルーンは洋風の肉料理のソースに。

りんごはさつまいもと一緒に煮てみたりしたことがありますが…
ブルーベリーは意外とおいしいと聞いたことあります、
いろいろ試してみると、いつもとまた違った味でおいしいかも。


posted by nanako@diet at 17:02| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする




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