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2012年05月26日

おかゆダイエット

最近、暴飲暴食のせいか体重が増加(≧ヘ≦)ズンバやヨガも頑張っていますが…(-ω-;)おまけに胃腸の調子がよくない。というわけで!主食を白米からおかゆに換えました。
たった1合のお米が約5倍の水で炊くとかなりの量に。
そのまま、またはふりかけ、のり、卵、梅干など入れてみたり、また中華風や洋風にしてみたりとその日の気分で味をかえ、飽きないようにいろいろ試しているところです。

あと、おかゆを食べるようになってからおかずに不思議と薄味のものを食べるようになりました。

おかゆは消化がよいので、満腹感があまり続かない…のでおかゆを炊く水の量を調節して固さを変えたり、おかずに噛みごたえのあるものにしてよく噛んで食べるように心がけています。
posted by nanako@diet at 17:54| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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